kozanitvbanner1363x131pix

banner 728x90 PJC 4

b834pix

ecofloor230

ΤΕΝΤΟΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΗΣ 1

pantelidisGIF834pix

asepop 2021 a

artinhouse2

garden hall banner1

musicart834pix

κοζάνη, ειδήσεις, νέα, Πτολεμαΐδα

noisi1

10 τροφές που δεν υποψιάζεστε, ότι μπορούν να καταπολεμήσουν τη γρίπη

κοζάνη, ειδήσεις, νέα, Πτολεμαΐδα Κι όμως. Αυτές οι 10 τροφές θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον ενοχλητικό βήχα, τον πονόλαιμο, το φτέρνισμα και την καταρροή. Δείτε ποιές είναι και ακολουθήστε τις συνταγές των διατροφολόγων.

foods.jpg21) Γρανίτα

Μια παγωμένη γρανίτα μπορεί να απαλύνει πόνο, την ευερεθιστότητα, το πρήξιμο και την ξηρότητα του φάρυγγα . Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ενυδάτωση του οργανισμού, που αποτελεί κλειδί για την καταπολέμηση της γρίπης. Παίρνοντας αρκετά υγρά, επίσης, βοηθάτε τον οργανισμό σας να διαλύει καλύτερα τις βλέννες κι έτσι εμποδίζετε την συμφόρησης της μύτης και του λαιμού. Ψάξτε για γρανίτες που περιέχουν 100 % χυμό φρούτων, ώστε να είστε βέβαιοι ότι έχετε πάρει θρεπτικές ουσίες ζωτικής σημασίας και όχι μόνο νερό και ζάχαρη. Μερικές γεύσεις για να δοκιμάσετε: μήλο, σταφύλι , ή φράουλα .

2) Σάντουιτς με πρωτεϊνηfoods

Τα σάντουιτς με καπνιστό ζαμπόν, γαλοπούλα ή μπέικον είναι μια καλή και απαραίτητη σε πρωτεϊνες, στέρεη διατροφή. Και ακόμη κι αν δεν έχετε όρεξη για κάτι τέτοιο, να ξέρετε ότι το καλό φαγητό μπορεί να βοηθήσει ώστε να δώσετε την απαραίτητη ενέργεια στο σώμα σας να καταπολεμήσει την ασθένεια . Δοκιμάστε να προσθέσετε σάλτσα cranberry για μια δόση αρώματος και γεύσης.

 foods.jpg33) Χυμός λαχανικών

Το να φτιάξετε και να φάτε μια σαλάτα, είναι ίσως ένα από τα τελευταία πράγματα που θέλετε να κάνετε, όταν προσπαθείτε να αναρρώσετε από τη γρίπη .Αντί γι’αυτό λοιπόν, φτιάξτε ένα ποτήρι χυμό λαχανικών, χαμηλό σε νάτριο. Θα τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα με αντιοξειδωτικές ουσίες και θα κρατήσει τον οργανισμό σας ενυδατωμένο. Μήπως προτιμάτε καλύτερα μια γλυκιά γεύση; Φτιάξτε τότε έναν 100% φρέσκο χυμό φρούτων.

 4) Κοτόσουπα

foods.jpg4

Είναι γνωστό ότι η κοτόσουπα είναι θρεπτική και ενυδατική. Υπάρχει όμως και κάτι παραπάνω. Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι η κοτόσουπα, μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση της λοίμωξης, αφού έχει ήπια αντιφλεγμονώδη δράση. Μελέτες, επίσης, έχουν αποδείξει ότι η ζεστή σούπα κοτόπουλου, μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα των ρινικών τριχών (που βρίσκονται στις ρινικές διόδους) να προστατεύουν τον οργανισμό από βακτήρια και ιούς.

5) Σκόρδο

foods.jpg5

Εάν σας αρέσει, το σκόρδο μπορεί να είναι μια πολύ καλή επιλογή να το προσθέσετε ως μπαχαρικό στις τροφές σας, όπως στις σούπες . Εχει αντιμικροβιακές και ανοσο- διεγερτικές ιδιότητες και μπορεί να σας δώσει μια μικρή ανακούφιση από τη συμφόρηση της μύτης.

 6) Τζίντζερ

foods.jpg6

Στομαχόπονος και ναυτία από τη γρίπη; Το τζίντζερ μια πρώτης τάξεως θεραπεία που βοηθάει συχνά να απαλύνετε αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα. Ορισμένες μελέτες αποδεικνύουν ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της λοίμωξης. Δοκιμάστε να το προσθέσετε τριμμένο ή σε μορφή σκόνης σε τροφές ή φαγητά, άλλα και ως πόσιμο ginger ale .

7) Ζεστό τσάι

foods.jpg8

Η προσφορά του πράσινου ή μαύρου τσαγιού είναι γνωστή. Είναι το πλέον καλύτερο αντιοξειδωτικό όπλο κατά της γρίπης. Ακόμη και η εισπνοή του ατμού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ρινικής και αναπνευστικής συμφόρησης. Προσθέστε μια κουταλιά μέλι και στύψτε και λίγο λεμόνι, για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο. Εάν η καφεΐνη που περιέχει το τσάι σας ενοχλεί, επιλέξτε decaf ή φυτικό τσάι.

 8) Μπανάνα

foods.jpg7

Σε φέτες, πολτό, ή ολόκληρες, οι μπανάνες είναι μια εύπεπτη τροφή για το στομάχι. Μπορούν να αποτελέσουν την βασική διατροφή σας, ειδικά εάν παρουσιάζετε συμπτώματα όπως ναυτία, εμετό και διάρροια, συμπτώματα που εμφανίζονται συχνά ειδικά σε παιδιά που υποφέρουν από γρίπη . Οι μπανάνες, μαζί με το ρύζι, το μήλο και τις φρυγανισμένες φέτες τοστ, αποτελούν τη δίαιτα BRAT – δηλαδή τα τρόφιμα που οι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς να τρώνε όταν αναρρώνουν από κάποια στομαχική διαταραχή, κάτι σαν «προετοιμασία» του οργανισμού για τις πιο στερεές τροφές .

9) Φρυγανισμένες φέτες τοστ

food11

Ως βασική τροφή της δίαιτας BRAT, τις φρυγανισμένες φέτες του τοστ δεν μπορείτε να τις αγνοήσετε. Δοκιμάστε επίσης, τη φρυγανιά ή τα κράκερ. Είναι πολύ βολική τροφή, όταν προσπαθείτε να αναρρώσετε από τη γρίπη. Επιπλέον, μπορείτε να τις συνδυάσετε πολύ καλά με την κοτόσουπα ή τον φιδέ και κυρίως την κρίσιμη στιγμή που μπορεί να πεινάτε, αλλά το στομάχι σας δεν μπορεί να αντέξει άλλες τροφές.

 10) Ροφήματα που αντικαθιστούν γεύματα

food9

Αν σας έχει ξαναγυρίσει η όρεξη για φαγητό, δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω, ώστε να είστε σίγουροι ότι παίρνετε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες που έχει ανάγκη ο οργανισμός σας. Δοκιμάστε ροφήματα χωρίς λακτόζη, με τουλάχιστον 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, που να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Γεύσεις όπως σοκολάτα και φράουλα μπορεί να σας βοηθήσουν να πάρετε τις απαραίτητες βιταμίνες, τα θρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες με πιο ελκυστικό τρόπο.

Πηγή : WEB MD

Δημοφιλή νέα...

Πληροφορίες για τα cookies

Τα cookies είναι σύντομες αναφορές που αποστέλλονται και αποθηκεύονται στον σκληρό δίσκο του υπολογιστή του χρήστη μέσω του προγράμματος περιήγησης όταν αυτό συνδέεται στο Ιντερνέτ. Τα cookies μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη συλλογή και αποθήκευση δεδομένων του χρήστη όσο αυτός είναι συνδεδεμένος, για να του παράσχουν τις ζητούμενες υπηρεσίες και που ορισμένες φορές τείνουν να μην διατηρούν. Τα cookies μπορεί να είναι τα ίδια ή άλλων:

  • Technical cookies (τεχνικά cookies) που διευκολύνουν την πλοήγηση των χρηστών και τη χρήση των διαφόρων επιλογών ή υπηρεσιών που προσφέρονται από τον ιστό, όπως προσδιορίζουν τη συνεδρία, επιτρέπουν την πρόσβαση σε ορισμένες περιοχές, διευκολύνουν τις παραγγελίες & τις αγορές, συμπληρώνουν φόρμες & εγγραφές, παρέχουν ασφάλεια, διευκολύνουν λειτουργίες (βίντεο, κοινωνικά δίκτυα κλπ.).
  • Customization cookies (cookies προσαρμογής) που επιτρέπουν στους χρήστες να έχουν πρόσβαση στις υπηρεσίες σύμφωνα με τις προτιμήσεις τους (γλώσσα, πρόγραμμα πλοήγησης - browser, διαμόρφωση, κ.α.).
  • Analytical cookies (cookies ανάλυσης) που επιτρέπουν την ανώνυμη ανάλυση της συμπεριφοράς των χρηστών του Ιντερνέτ, επιτρέπουν την μέτρηση της δραστηριότητας του χρήστη και την ανάπτυξη προφίλ πλοήγησης για την βελτίωση των ιστότοπων.

Ως εκ τούτου, όταν έχετε πρόσβαση στον ιστότοπο μας, σύμφωνα με το Άρθρο 22 του Νόμου 34/2002 των Υπηρεσιών Κοινωνίας της Πληροφορίας, στην αναλυτική επεξεργασία των cookies ζητάμε τη συγκατάθεση σας για τη χρήση τους, με σκοπό να βελτιώσουμε τις υπηρεσίες μας. Χρησιμοποιούμε την υπηρεσία του Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων στατιστικών πληροφοριών όπως για παράδειγμα ο αριθμός των επισκεπτών στον ιστότοπο μας. Τα cookies που προστίθενται από την υπηρεσία Google Analytics διέπονται από τις πολιτικές απορρήτου του Google Analytics. Αν επιθυμείτε μπορείτε να απενεργοποιήσετε τα cookies από το Google Analytics.

Παρακαλούμε, σημειώστε ότι μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή απενεργοποιήσετε τα cookies σύμφωνα με τις οδηγίες του προγράμματος πλοήγησης σας (browser).