Τι πρέπει να τρώμε όταν είμαστε άρρωστοι;

Μαζί με τα πρωτοβρόχια υποδεχόμαστε αναγκαστικά τα κρυώματα και τις ιώσεις. Για να περάσουν όσο πιο ανώδυνα και γρήγορα γίνεται, φροντίστε να ακολουθήσετε μια διατροφή

υψηλής ενεργειακής και θερμιδικής αξίας. Άλλωστε, έρευνες αποδεικνύουν ότι η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων κατά τη διάρκεια του κρυώματος ευθύνεται για την επιδείνωση και την παράταση των συμπτωμάτων. Ακόμα και αν δεν έχετε όρεξη, είναι σημαντικό να τρώτε μικρότερες ποσότητες φαγητού τακτικά και να πίνετε αρκετό νερό. Ποιές τροφές, όμως, μπορούν πραγματικά να σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα;

1. Σούπες. Εκτός του ότι είναι μαλακτικές για το στομάχι, είναι θρεπτικότατες και σας κρατούν ενυδατωμένες. Δοκιμάστε τα Maggi Noodles, αλλά και τις πεντανόστιμες Μaggi Σούπες.

2. Ξινά φρούτα. Το λευκό στρώμα που υπάρχει κάτω ακριβώς από τη φλούδα του πορτοκαλιού, του λεμονιού και του γκρέιπφρουτ περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να επιταχύνουν την ανάρρωση.

3. Πικάντικα φαγητά. Οι πιπεριές τσίλι, το wasabi και το μπούκοβο αποτελούν φυσικά αποσυμφορητικά.

Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr