Μπύρα: Τα οφέλη της στην υγεία
Αν αγαπάτε τη μπύρα, μάθετε ότι, όπως το κρασί, έτσι και αυτή έχει ουκ ολίγα οφέλη για την υγεία.
Ο Ethan A. Bergman, του Academy of Nutrition
and Dietetics, δήλωσε ότι μια κρύα μπύρα είναι ο τέλειος τρόπος να χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας. ‘Εχει καλή γεύση και με μέτρο μπορεί να είναι ακόμα και ωφέλιμη.Δείτε πώς το αγαπημένο σας ποτό μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας.
Αγαπά την καρδιά
Είτε προτιμάτε κρασί είτε μπύρα είτε άλλο οινοπνευματώδες, άνθρωποι που καταναλώνουν 1-2 αλκοολούχα ποτά είναι λιγότερο πιθανό να πάθουν καρδιοπάθεια, σύμφωνα με έρευνα του 2008 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘’Journal of the American Dietetic Association.’’
Ειδικοί πιστεύουν ότι το αλκοόλ βελτιώνει την υγεία της καρδιάς καθιστώντας το αίμα λιγότερο κολλώδες. Επομένως, είναι λιγότερο πιθανό να δημιουργηθούν θρόμβοι αυξάνοντας τα επίπεδα της ‘’καλής’’ χοληστερόλης HDL και μειώνοντας τα επίπεδα της ‘’κακής’’ LDL χοληστερόλης.
Μπορείτε να επιλέξετε light
Η μπύρα light σας βοηθά να δροσιστείτε με μειωμένες θερμίδες. Πώς το καταφέρνει; Συνήθως είναι συνδυασμός ελαφρώς μειωμένου περιεχομένου αλκοόλ και υδατανθράκων, δήλωσε ο Bergman. Επειδή περιέχει αιθανόλη, υπάρχει ακόμα θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς με μέτρια κατανάλωση.
Είναι καλή για τα νεφρά σας
Σύμφωνα με άρθρο των ADA Times, του 2011, η μπύρα μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η μπύρα μείωσε τον κίνδυνο λίθων στα νεφρά στους άντρες σε σύγκριση με άλλα αλκοολούχα ποτά, πιθανόν λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νερό και της διουρητικής επίδρασης. Ουσίες μπορεί ενδεχομένως να επιβραδύνουν την απελευθέρωση ασβεστίου από τα οστά, κάτι που εμπλέκεται στη νεφρολιθίαση.
Αποτελεί καλή πηγή ινών
Η μπύρα περιέχει ίνες. Περιέχει τις β-γλυκάνες που βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς, μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης.
Παρέχει βιταμίνες Β
Ακόμα ένα κρυμμένο όφελος της μπύρας. Αποτελεί πηγή βιταμινών Β, όπως νιασίνη, παντοθενικό οξύ, ριβοφλαβίνη, και βιταμινών B12 και B6. Οι 2 θρεπτικές βοηθούν να διατηρείται υγιής η καρδιά μειώνοντας τα επίπεδα της ομοκυστείνης, ενός αμινοξέως που μπορεί να βλάψει τις αρτηρίες και να ενθαρρύνει τη δημιουργία θρόμβων.
Δυναμώνει τα οστά
Αν και το πολύ αλκοόλ μπορεί να εξασθενήσει τα οστά, δυο μπύρες την ημέρα μπορεί να τα καταστήσουν πιο ισχυρά.
Η μπύρα είναι πλούσια σε σιλικόνη, στοιχείο που βρίσκεται σε λίγα τρόφιμα και ποτά, η οποία έχει συνδεθεί με πιο ισχυρά οστά.
Σε έρευνα του Tufts University, άντρες που κατανάλωναν 1 έως 2 μπύρες την ημέρα είχαν πυκνότητα στο ισχίο 3,5 έως 4,5 φορές μεγαλύτερη.
Είναι τέλεια συσκευασμένη
Γνωρίζουμε την ποσότητα, καθώς έχει μετρηθεί και είναι συσκευασμένη. Για τα καλύτερα οφέλη στην υγεία μην πίνετε περισσότερες από 1 έως 2 μπύρες την ημέρα.
- See more at: http://left.gr/news/mpyra-ta-ofeli-tis-stin-ygeia#sthash.huB4c0xV.dpuf
