Οι ψυχολογικές επιπτώσεις του κορωνοιού - Τι λένε οι ειδικοί της ψυχικής υγείας (Της Αγνής Τσίπου)
(ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ από το ένθετο (Xpress) των δημοσιογράφων του ΔΙΕΚ ΚΟΖΑΝΗΣ που κυκλοφόρησε από την εφημερίδα ΧΡΟΝΟΣ στις 10 Απριλίου 2021). - Η πανδημία η οποία μπήκε ξαφνικά στη ζωή μας έφερε μια σειρά αλλαγών στις ζωές των ανθρώπων.
Αντιμέτωποι με δύσκολες και καινούργιες συνθήκες καλούμαστε να προσαρμοστούμε σε ένα νέο τρόπο ζωής ενώ κάθε αλλαγή στη ζωή μας είναι γνωστό ότι μας βγάζει από την ζώνη ασφαλείας που έχουμε δημιουργήσει.
Το άγνωστο μέλλον προκαλεί άγχος και μια σειρά ψυχολογικών επιπτώσεων όπως μας περιγράφουν ο ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής Σταύρος Γαβριηλίδης και η ψυχολόγος Πηνελόπη Μελίδου.
Συμφώνα με τον ψυχίατρο παρατηρήθηκε επιδείνωση στην ψυχική υγεία των ασθενών εξαιτίας των ειδικών καταστάσεων που βιώνουμε Υπάρχει σαφής αύξηση στα αιτήματα για βοήθεια ενώ κυριαρχούν αγχώδη και υποχονδριακά προβλήματα φόβος δηλαδή για την υγεία μας και αϋπνία.
Παρατηρείταιότι οι άνθρωποι το τελευταίοδιάστημαβιώνουνέντονοάγχος,τόσο για την υγεία τους όσο και για το μέλλον τους σε κοινωνικό,οικονομικό, επαγγελματικό επίπεδο, πχ ιδεοψυχαναγκασμοί, αγχώδεις διαταραχές (κρίσεις πανικού) είναι οι πιο συνήθεις επιπτώσεις που εντοπίζονται στον πληθυσμό ανάφερε η κ.Μελίδου.
Η κατάχρηση αλκοόλ, αγχολυτικών φαρμάκων αλλά και η χρήση εξαρτησιογόνων ουσιών παρουσιάζουν αύξηση, τονίζει ο κ. Γαβριηλίδης, τόσο σε παγκόσμιο όσο και σε εθνικό επίπεδο.
Σε ανθρώπους που νοσούν από covid-19, μπορούν να παρουσιαστούν συμπτώματα όπως διέγερση, συγχυτικά επεισόδια και ντελίριο ή αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια. Οι νευροψυχικές συνέπειες μπορεί να αγγίζουν ακόμα και το 40% των ατόμων πουνοσούν. Σε κάποιες περιπτώσεις κάποια συμπτώματα ,όπως οι δυσκολίες στη συγκέντρωση και την προσοχή, μπορεί να παραμείνουν για αρκετό καιρό μετά την ανάρρωση. Επίσης υπάρχουν και τα μετατραυματικά αγχώδη συμπτώματα. Συμπτώματα δηλαδή άγχους και ανησυχίας που προκαλούνται από τα τραυματικά βιώματα των ανθρώπων που νόσησαν η των συγγενών τους.
Η κοινωνική απομόνωση, ο φόβος για το μέλλον και την υγεία μας, το πένθος, η απώλεια του εισοδήματος αποτελούν παράγοντες που μπορούν να πυροδοτήσουν ψυχικές διαταραχές ή να αναζωπυρώσουν προϋπάρχουσες καταστάσεις και να οδηγήσουν σε συμπτώματα όπως το άγχος, η αϋπνία, η κατάχρηση αλκοόλ ή ουσιών. Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι αυξήθηκε η ενδοοικογενειακή βία.
Ένα άλλο σημαντικό κομμάτι συμφώνα με την κ.Γαβριηλίδη είναι τόσο η υπερπληροφόρηση , όσο και η παραπληροφόρηση που μπορεί να μας δημιουργήσει σύγχυση και αποπροσανατολισμό από αυτά που πραγματικά είναι σημαντικά και ωφέλιμα για να προστατεύουμε την ψυχική μας υγεία.
Η παραπληροφόρηση μας στερεί εργαλεία που έχουμε για να αντιμετωπίσουμε τον κοινό μας εχθρό. Τέτοιαπαραδείγματα είναι η άρνηση η υποτίμηση της πανδημίας,η άρνησητης μάσκαςκαι τα υποτιθέμενα προβλήματα που προκαλείάρνηση του εμβολίου. Είναι πολύ σημαντικό να διαλέγουμε προσεκτικά από που ενημερωνόμαστε. Η παραπληροφόρηση, οι ψεύτικες ειδήσεις ,δυστυχώς έχουν λάβει τεράστιες διαστάσεις. Αναφέρει η κ. Μελίδου.
Όσο για το τι πρέπει να κάνουμε; Πρέπει αρχικά να αναγνωρίσουμεκαι να αποδεχτούμε ότι οι συνθήκες που ζούμε είναι εξαιρετικές και δύσκολες.αναγνωρίσουμε Σε τέτοιες καταστάσεις είναι φυσιολογικό να νιώθουμε άγχος, φόβο και μοναξιά. Οφείλουμε να είμαστε επιεικείς. Δεν χρειάζεται να είμαστε επικριτικοί με κάποιον άλλον ή με τον εαυτό μας για το πως νιώθουμε σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς ή για το πως τελικά καταφέρνουμε να το διαχειριστούμε. Συχνά σε τέτοιες καταστάσεις έντονου στρες παγιδευόμαστε στις σκέψεις μας, στους φόβους και στα συναισθήματά μας και δεν καταφέρνουμε να είμαστε ο πραγματικός μας εαυτός.. Ο μονός τρόπος για να διαχειριστούμε κάτι το οποίο δεν είναι στον έλεγχο μας είναι να επικεντρωθούμε στο “εδώ και τώρα”. Μόνο έναν εστιάσουμε την προσοχή μας στο παρόν μπορούμε να κατευνάσουμε το άγχος και την ανησυχία μας . αναφέρει ο κ.Γαβριηλίδης .
Σημαντικό για τα παιδιά να διατηρήσουν την κανονικότητα τους.
Μια ειδικήκατηγορία του ενδιαφέροντος μας είναι και τα παιδιά.
Ερωτηματικό αποτελεί το κατά πόσο μπορούν να προσαρμοστούν και αν η απομόνωση επηρεάζει την ψυχοσύνθεση τους.Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε μια μορφή κανονικότητας μέσα στο σπίτι.Να διατηρήσουμε τους ρυθμούς του ύπνου,του διαβάσματος του παιχνιδιού. Ταυτόχρονα να επικοινωνήσουμε και να ακούσουμε τα παιδιά μας, απαντώντας στια ανάγκες τους και τις ανησυχίες τους. Η τεχνολογία μας δίνει χρήσιμα εργαλεία για να διατηρήσουν την επικοινωνία με φίλους ,συγγενικάπρόσωπα κλπ.Η χρήση όμως των κοινωνικώνδικτύωνπρέπει να γίνεται με μέτρο και σύνεση. Είναισημαντικό να νιώσουν και τα παιδιά ότι είναι κομμάτιαυτής της μεγάληςπροσπάθειας και ότι με τον τρόπο τους συμβάλλουν στο να επιστρέψουμεγρήγορα στον τρόποζωής που ξέραμε. λέει ο κ.Γαβριηλίδης.
Τα παιδιά είναι αρκετά ευάλωτα, χρειάζονται σταθερότητα και κανονικότητα όπου αυτή τη στιγμή τίποτα δεν είναι σταθερό. Σε δύσκολες καταστάσεις που βιώνουν τα παιδιά, το σχολείο μπορεί να είναι ένα καταφύγιο καθώς είναι το μόνο μέρος που όλα κυλούν ομαλά. Ωστόσο, τώρα ακόμη και το σχολείο και αυτή η σταθερότητα που μέχρι τώρα το συνόδευε αλλάζει, με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται ακόμη περισσότερο το παιδί αλλά και ο/η έφηβος/η. Αναφέρει η κ.Μελίδου.
Αγνή Τσίπου Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
